Survivre à la chaleur en Provence ? Facile ! L’été, entre chant des cigales et marchés colorés, il suffit d’adopter quelques bonnes habitudes pour profiter pleinement de vos vacances sans suffoquer.
01
Des activités pour rester au frais
Rythmez votre journée selon la chaleur
Quand il fait chaud, on s’économise, on ne bouge pas trop : une chasse aux trésors le matin, une partie de pétanque à l’ombre des platanes, on prend le petit train pour éviter de monter à pied à la citadelle. On sort plus tôt (et plutôt) le matin et le soir quand il fait frais. Debout là-dedans, vous ferez la sieste cet après-midi !
02
L’indispensable en balade
Hydratez-vous !
On boit beaucoup d’eau, régulièrement, toute la journée et on motive ceux qui n’y pensent pas ou n’ont pas soif, Pensez à la gourde ! Selon où vous êtes, il n’y a pas toujours de l’eau à disposition en pleine nature.
03
Les bons réflexes face à la chaleur
Protégez-vous du soleil !
La meilleure protection est l’ombre, mais si vous ne pouvez faire autrement, tartinez-vous de crème solaire, mettez un grand chapeau, une jolie casquette et couvrez-vous : un t-shirt évite les coups de soleil sur les épaules… et vous dormirez bien mieux !
04
Vous n’êtes pas le seul à avoir chaud
Prenez soin de votre chien
Une petite coupelle en plastique vous permettra de faire boire votre chien en toute circonstance. Évitez les routes pour les balades, avec la chaleur, le goudron pourrait brûler ses coussinets.
05
Une maison fraîche toute la journée
Fermez, aérez, et restez au frais
Aérez bien le matin, assez tôt, avant que le soleil se lève pour faire rentrer le frais et ensuite fermez les volets et les fenêtres pour garder la fraîcheur pendant la journée. Et n’ouvrez que le soir…
06
Frais et détendu
Soyez zen !
Plus on s’énerve, plus il fait chaud ! Profitez de la chaleur pour vous détendre, autrement dit faites la sieste si vous le pouvez, même une micro-sieste de 10 minutes peut vous aider à vous détendre. Vous avez besoin de vous détendre ? On a tout ce qu’il faut ici !
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